Sexuele communicatie, tips voor praten over sex met je partner

Praten over sex, de spelregels:

Elke keer als we een nieuwe sexuele partner ontmoeten moeten we opnieuw een deel van onszelf bloot geven. Zelfs binnen een langdurige relatie gaat dit vaak al erg moeizaam, wie durft tenslotte zijn/haar diepste verlangens te uiten?

De schaamte word ik niet raar gevonden werpt meestal een grote drempel op. Erg jammer zeker als je bedenkt dat de verlangens van de ander misschien wel dezelfde zijn of nog vreemdere (volgens maatschappelijke standaard).  Maar wat is vreemd of raar?

Om jullie een start te geven hebben wij een invul lijst gemaakt over seksuele voorkeuren en intimiteit deze kun je samen met dit artikel downloaden:

seksuele communicatie invullijst

Als je er vanuit zou gaan dat alles wat 2 of meer volwassenen bij volle verstand, zonder de ander of zichzelf schade te berokkenen geestelijk en/of lichamelijk bij elkaar doen geen probleem kan zijn. Word dan niet alles al iets eenvoudiger?

 

Als je het daar mee eens bent komt de volgende vraag. Durven en kunnen wij samen over die drempel heen te stappen? Ja dat kan, stap voor stap met vallen en opstaan maar met doorzettings vermogen en de wil van beide kanten is het mogelijk.

Communicatie is de sleutel tot een goede relatie en dus ook een goede sexuele relatie. Zonder communicatie ontstaat er vroeg of laat irritatie. Een klein voorbeeld als je jezelf ergert over dat de ander het dopje niet goed terug draait op de tube tandpasta en je zegt niets groeit de irritatie en dat terwijl de ander niet eens weet dat jou dat irriteert.

Zulke dingen beginnen klein en eindigen groot, dus praat met elkaar over alles. Doe dat duidelijk maar wel vriendelijk en met begrip voor elkaar.

Misschien kan onderstaande een beetje helpen met het opstarten van de communicatie over jullie sexuele gevoelens. Kies de onderdelen hieruit die bij jullie passen of varieer hierop bedenk dus eventueel regels die bij jullie passen.

Door het op stellen van regels voor communicatie help jezelf veiliger te voelen en zo stukje bij beetje meer vertrouwen op te bouwen. De regels mogen daarbij niet eenzijdig zijn dus beide brengen regels.

 

Het begin:

 

Bijna niemand gaat een goed gesprek aan als je nog vol zit van gebeurtenissen en emoties van de dag simpele dingen als die eikel die je afsneed in het verkeer of die baas die er niets van snapt.

Heel verstandig om dat er even uit te gooien, spreek dan ook af dat beide een bepaalde tijd krijgen om de alledaagse dingen van zich af te praten.

Tijd voorbij (neem dit niet op de seconde) mag de ander zijn/haar verhaal kwijt. Neem de tijd en moeite om oprecht naar elkaar te luisteren.

Als je erg moe bent of boos of welke negatieve emotie dan ook is het veel lastiger om een goed gesprek met elkaar te beginnen.

Troost elkaar geeft complimenten en evt. een tip op een positieve manier, doe samen je best om je beide beter en opgelucht te voelen aan het einde van dit gesprekje en vergeet niet een begin en eind tijd te zetten. Luisteren blijft hierbij het belangrijkste.

 

Veilig voelen:

Van niemand mag worden verwacht dat hij of zij zich zomaar veilig voelt in een conversatie. Vraag jezelf af wat heb ik nodig om mezelf veiliger te voelen? Bv de afspraak dat je elkaar niet uitlacht als je iets raar vind maar elkaar respecteert en serieus neemt elk gevoel is even menselijk als het andere gevoel. Stel hier evt. een lijstje van op met elementen die je veiliger doen voelen.

 

Luisteren:

De tijd nemen om naar elkaar te luisteren zonder gelijk een oordeel te hebben. Geduld is een schone zaak dus laat je partner uit praten en kom er aan het eind op terug en vraag zo nodig uitleg.

 

Respect:

Op het moment dat jullie een gesprek willen voeren over sexuele fantasieën of over voorkeuren, wensen, wat je niet lekker vind maar misschien nooit hebt durven zeggen. Hoe ga je dan te werk, als aller eerste respecteer elkaars wensen, voorkeuren en afkeer. Het is onmogelijk elkaars vertrouwen te winnen en stapje voor stapje verder te gaan als je de ander kleineert, uit lacht of op welke andere manier dan ook geen respect toont. Je partner neemt een erg grote stap met het onthullen van zijn of haar fantasieën e.d.. Spreek dus van te voren af dat er open over alles gesproken mag worden met wederzijds respect, dat je niet elkaars verlangens hoeft te delen maar ze wel respecteert. Bedenk je goed dat dit voor jullie beide een drempel is waar je over moet een drempel van schaamte gevoel, angst. Niet erg niets gaat vanzelf en met een beetje goede wil kom je er echt wel. Bijna iedereen heeft wel aparte fantasieën vaak niet wil je die niet eens echt uitvoeren maar als fantasie wel erg opwindend. Hieronder straks een aantal van die fantasieën sommige uitvoerbaar andere zijn alleen als fantasie lekker en opwindend.

 

Voor vrouwen op           1: De fantasie overweldigd te worden

                                   2: Het tegen over gestelde zelf een keer de man zijn (totaal)

                                   3: Een trio met 2 mannen

                                   4: Een trio met een andere vrouw

                                   5: Sexueel gedomineerd worden

                                   6: Bekeken worden

 

Voor mannen               1: Een trio met 2 vrouwen

                                   2: Dominant of onderdanig zijn (rollenspel)

                                   3: Sex met een andere vrouw

                                   4: Bisexuele fantasieën

 

Dit niet noodzakelijker wijze in deze volgorde, je ziet er zijn allerlei fantasieën je kunt het zo gek niet bedenken of het bestaat. Lees evt eens wat verder op internet forums of sites dan kun je zien dat je echt niet de enige bent met fantasieën. Geef elkaar de ruimte om jezelf te kunnen zijn ook op het sexuele vlak. Blijf jezelf en ga er van uit dat de ander je niet opzettelijk wil kwetsen, ook niet als er verschil van mening is. Dat mag ook je kunt nooit altijd de zelfde mening, wensen, verlangens of afkeer hebben.

Respecteer ieders waarden en gevoelens en probeer tot een compromis te komen, laat elkaar hierbij in zijn/haar waarde over een echte afkeer valt geen compromis te sluiten.

 

Maak ik, zinnen:

Vul niet voor de ander in wat ze denken want dat weet je niet. Spreek vanuit je eigen gevoel begin met ik zinnen zoals: ik heb het gevoel dat wanneer wij dat gaan doen dan, ik heb het gevoel dat je mij niet serieus neemt, ik voel mezelf hier lekker bij enz enz.

Wees duidelijk, stel duidelijke en specifieke vragen, als de vraag niet duidelijk is vraag dan om verduidelijking en ga details niet uit de weg, heb geduld met elkaar. Als het op dat moment niet lukt stop dan en spreek af op een later tijdstip verder te praten. Vermijd verwijten naar elkaar als”jij moet altijd doen wat jij wilt” of “ik kan het nooit eens doen zoals ik het wil” Daar kom je zeker niet verder mee.

Spreek bovenal af dat gesprekken tussen jullie privé zijn en nooit bij een ander terecht zullen komen.